Ayurveda, die älteste Heilkunst der Welt, lehrt: „Essen ist Medizin.“
Durch typgerechte Ernährung nach Vata, Pitta oder Kapha kannst du Energie, Balance und Gesundheit stärken.
Die drei Doshas
- Vata – Bewegung, Kreativität, Leichtigkeit
- Pitta – Stoffwechsel, Intelligenz, Hitze
- Kapha – Struktur, Stabilität, Ruhe
Ein Gleichgewicht der Doshas bringt Gesundheit. Ein Ungleichgewicht kann Beschwerden auslösen.
Ernährung nach Dosha
- Vata: warme, nährende Speisen (Suppen, Eintöpfe, Getreide) – vermeide Rohkost & Trockenes
- Pitta: kühlende Speisen (Salate, süße Früchte, Milchprodukte) – vermeide Scharfes, Saures, Salziges
- Kapha: leichte, trockene, würzige Speisen (Gemüse, Hülsenfrüchte, Gewürze) – vermeide Schweres, Fettiges, Süßes
Praktische Tipps
- Regelmäßige Mahlzeiten für ein starkes Agni (Verdauungsfeuer)
- Achtsames Essen – bewusst und ohne Ablenkung genießen
- Saisonale Anpassung – Ernährung an Jahreszeiten angleichen
Fazit
Ayurveda bietet dir einen ganzheitlichen Weg, Körper, Geist und Seele in Balance zu bringen.
Schon kleine Anpassungen deiner Ernährung können große Wirkung entfalten.
👉 Möchtest mehr zu deinem Doscha Typ erfahren und Ayurveda in deinen Alltag integrieren?
Kontakt aufnehmen auf und bringe Körper, Geist und Seele in Einklang.